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          陽光出現～能量瑜珈復課 整個年假台北籠罩在陰雨寒冷之中，幾乎已成了被陽光遺忘的城市，今天出現了難得一見的藍天白雲以及久未露面的陽光，而停課將近一個月的瑜珈課也在今 裝潢天復課了！ 因為瑜珈老師腸胃出了狀況，病情嚴重，所以我的瑜珈課程也中斷許 找房子久，經過一個多月老師身體狀況好多了，所以雖然今天原本是要上班的，我特意請假，非得去上這瑜珈課。即使是瑜珈?酒店經紀悎v，如果不善待自己身體及理會自己身體發出的警訊，還是可能生了重病的，這是老師在這次的病痛中深刻的體悟吧！因為太過忙碌，而沒有?烤肉n好注意飲食；身體已經出現不適，卻硬撐著沒有及早處理，才會釀成十二指腸穿孔這樣嚴重的後果，該引以為戒阿！ 今天的能量調養瑜珈課程內容主要針對?信用卡代償I吸道疾病，特別是感冒，感冒的起因可能因喉、肺、扁桃腺等腺體功能衰落，身體中毒素增加，血液中淋巴變質，造成感冒病菌增加。而瑜珈的治療方法可分為自然療法與體位法；自然療法強調呼 關鍵字排名吸法，因為呼吸暢通有助於感冒之痊癒；可在早晚空氣流通處散步，練習步行呼吸法，也可以做喉部呼吸練習法，或是以大量溫檸檬水斷食一天，無法斷食則攝取清淡和容易消化的食物；如果感冒是慢性的而且黏液 有巢氏房屋很多，可做鼻部冷熱毛巾交替法，二分鐘用熱毛巾，兩分鐘用冷毛巾，每天作兩回，持續三～四天。＊喉部呼吸練習法： 1.邊吸氣頭部邊往後仰，吸滿氣後停止八秒鐘，後吐氣還原。算一次，共八次。 2.邊吸氣頭部邊往下壓，吐完氣 開幕活動後停止八秒鐘，後吸氣還原。算一次，共八次。 3.邊吐氣頭部邊往左轉，氣吐完後，邊吸氣頭部邊轉回，接著邊吐氣頭部邊往右轉，氣吐光後，邊吸氣頭部邊轉回，放鬆。算一次，共八次。 4.按摩喉部。 ＊ 有助於改善感冒的瑜珈體位法： 早上：溫檸檬水氣 長灘島循環或步行呼吸法、喉部呼吸法、風箱式、兔式、眼鏡蛇式、高士基舞。 晚上：喉部呼吸法、肩立式、魚式、兔式、眼鏡蛇式與扭轉式、高士基舞。 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! 酒店打工  .